Sæt dig behageligt. Ånd dybt ind gennem næsen, hold vejret et sekund og pust ud gennem munden. Gentag øvelsen flere gange og fokusér på dit åndedræt. Luk øjnene og tænk på et behageligt sted du var engang og forestil dig at være der. Gentag øvelsen så længe du har lyst.
Tæl dine åndedrag, hvis du har svært ved at holde fokus.